أوضح تجمُّع الرياض الصحي الطريقة السليمة للمشي، وكيفية تحويله إلى أحد أنشطة اللياقة
البدنية، بالحرص على اتخاذ وضعية جيدة وصحيحة خلال ممارسته.
وأضاف التجمُّع بمناسبة اليوم العالمي للمشي، أن الطريقة الأمثل تشمل رفع الرأس إلى الأعلى والنظر للأمام
وليس للأسفل، مع إرخاء العنق والكتفين والظهر وعدم الاستقامة بشدة.
ولفت التجمُّع في إنفوجرافيك توعوي نشره اليوم، أن الطريقة الصحية تشمل أيضاً شد عضلات البطن قليلاً
مع جعل الظهر مستقيماً وليس مقوساً إلى الأمام، وتحريك الذراعين بحرية مع ثني المرفقين قليلاً وزيادة سرعة تحريكهما
مع المشي بطريقة سلسة مع ثني القدم من الكعب حتى الأصابع.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

juv~Qt ugn hg'vdrm hgwpdpm gglad hgwpd ggpth/ hggdhrm gg]thu hgwd] hga]d]m ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

juv~Qt ugn hg'vdrm hgwpdpm gglad hgwpd ggpth/ hggdhrm gg]thu hggdhrm hgwd] hga]d]m hg'vdrm