الموضوع
:
علاج تيبّس المفاصل
عرض مشاركة واحدة
#
1
14-01-2023
آوسمتي
لوني المفضل
Darkgray
إنتسابي ♡
»
269
آشراقتي ♡
»
Oct 2019
آخر حضور
»
03-08-2023 (03:44 AM)
موآضيعي
»
2740
آبدآعاتي
»
1,171,401
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
التعليم♡
آلعمر
»
17سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
متزوجة 😉
الاعجابات المتلقاة
»
5882
الاعجابات المُرسلة
»
3072
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 4,988
تم شكره 4,151 مرة في 2,480 مشاركة
علاج تيبّس المفاصل
معا- يشكو كثير ممن تخطوا الـ 40 من
تيبّس
مفاصل الجسم، وفي بعض الأحيان في مراحل قبل ذلك وخاصة عند التعرّض لبرد التكييف أثناء النوم، أو كمضاعفات لإصابات. كذلك تختلف درجة التيبّس من الخفيف إلى المتوسط والشديد، وقد تستمر نوبات التيبّس لفترات أطول لدى بعض الأشخاص، وقد تقتصر على الصباح عند الاستيقاظ.
اعمل على إنقاص الوزن، ومارس تمارين العلاج الطبيعي، وتناول أطعمة متوازنة خالية من زيوت القلي، وغنية بزيت السمك والدهون الجيدة
عوامل تزيد التيبّس:
* البدانة والوزن الزائد.
*نوعية الطعام.
* التهاب المفاصل.
* الإصابة بالتهاب الذئبة أو الالتهاب الكيسي.
* النقرس.
العلاجات المنزلية.
استخدم الكمّادات الدافئة والباردة، واعمل على إنقاص الوزن، ومارس تمارين العلاج الطبيعي، وتناول أطعمة متوازنة خالية من زيوت القلي، وغنية بزيت السمك والدهون الجيدة مثل دهون زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، أو تناول مكمّلات غذائية تحتوي على دهون أوميغا3 وزيت السمك.
متى ترى الطبيب؟ لا تتطلب حالات التيبّس الصباحي رؤية الطبيب عادة، لكن إذا كانت نوبات التيبّس متكرّرة ومصحوبة بألم أو تورّم ستحتاج إلى زيارة الطبيب وتناول مضادات الالتهاب المناسبة للحالة مع اتباع نصائح العلاجات المنزلية المشار إليها أعلاه.
المصدر:
منتديات انفاس الحب
ugh[ jdf~s hglthwg /lhd
المصدر:
منتديات انفاس الحب
ugh[ jdf~s hglthwg jdf~s
زيارات الملف الشخصي :
2003
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 687.41 يوميا
MMS ~
ʂąɱąя
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ʂąɱąя
البحث عن كل مشاركات ʂąɱąя