-





فوائد التأمل وأهميته في تعزيز الصحة النفسية
- تنظيم المشاعر السلبية.
- إدارة التوتر.
- السيطرة على القلق.
- تعزيز الصحة العاطفية.
- تعزيز الوعي الذاتي.
- إطالة فترة الانتباه.
- التقليل من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.
- تحسين النوم.
- السيطرة على الألم.

t,hz] hgjHlg ,Hildji td ju.d. hgwpm hgktsdm hgjNlg hgspf

t,hz] hgjHlg ,Hildji td ju.d. hgwpm hgktsdm hgjNlg hgspf hgktsdm ju.d. td t,hz] ,Hildji