دايت صحي لفقدان الوزن وعلاج الأنيميا
 

دايت صحي لفقدان الوزن وعلاج الأنيميا

https://i2.wp.com/www.slaati.com/wp-...60%2C300&ssl=1


قد يتفاجأ البعض من أصحاب الوزن الزائد بإصابتهم بمرض فقر الدم «الأنيميا»، إذ يأتي من سوء التغذية واعتمادهم على تناول أطعمة تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم.
ويعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والحديد، أفضل الطرق لعلاج مرض فقر الدم «الأنيميا» وأيضًا التخلص من الوزن الزائد في الوقت ذاته؛ لاحتياج الجسم إلى نظام صحي متوازن يساعد على امتصاص الحديد من الطعام.
وللتغلب على هذه المشكلة الصحية، نقدم لك دايت صحيي غني بالحديد لفقدان الوزن الزائد وعلاج الأنيميا، إذ يعتمد على أطعمة غنية بالحديد وأطعمة تساعد على امتصاصه.
وتتكون وجبة الإفطار في هذا النظام الغذائي من «حبوب الإفطار مثل الشوفان+ كوب من البرتقال» أو «زبادي قليل الدسم مع قطع الفراولة + حفنة من اللب الأبيض أو اللب السوري».
ويُفضل الابتعاد عن تناول الشاي أو القهوة أو جميع المشروبات على تحتوي على كافيين مع الوجبات؛ إذ يعمل على إعاقة امتصاص الحديد بالجسم.
أما وجبة الغداء فتتكون من «سندوتش لحم بقري مشوي بخبز القمح الكامل والجرجير» أو «شريحة سلمون مدخن+ قطعة جبن قريش+ سبانخ»، وفي العشاء يمكنك تناول «لحم مسلوق مع البطاطس+ بروكلي» أو «طاجن خضار مكون من: فاصوليا+حمص+لوبيا+طماطم+بصل+فلفل أحمر+ثوم، مع جبن أو زبادي».

الله يعطيك العافية
على الطرح الجميل

جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:

-

يعطيك العافيه
سسلمت الايادي ع الانتقاء
:241:

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله

معلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الف ععافيه
دمت .. :ff1 (6):

إختيار موفق ..وطرح مميز ..

لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقها الراقي

عافاك الله واجزل لك الأجر

â—ڈ


شكرا ع الطرح المميز فعلا*
عاشت الايادي
••ثا،
مع أجمل الناس في القمة

â—ڈ