منتديات انفاس الحب - ما أفضل وقت لتناول أقراص الحديد؟

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس القسم الطبي ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=67)

- - ما أفضل وقت لتناول أقراص الحديد؟ (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=85768)

ما أفضل وقت لتناول أقراص الحديد؟

يصاب الأشخاص بفقر الدم بسبب نقص عنصر الحديد في الجسم، فهو معدن أساسي
يعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ومع ذلك
يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد وفي حاجة لتناول المكملات.
أفضل وقت لتناول أقراص الحديد
تبلغ القيمة الغذائية اليومية لعنصر الحديد 18 ملليجرام، ويعتمد أفضل وقت لتناول
مكملات الحديد أن يكون في وقت تناول الوجبة الأولى من اليوم.
فأفضل وقت لتناول أقراص الحديد، هي تناولها على معدة فارغة، لأن قد يكون لها آثار جانبية أقل عندما يتم تناولها مع الطعام.
يحبذ تناول أقراص الحديد على معدة فارغة وذلك بهدف ضمان الامتصاص الكامل للأقراص، ومع ذلك
قد ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد مع الطعام للمساعدة في تقليل خطر الإصابة باضطراب في المعدة.
كما أنه يُنصح بشكل عام تناول مكملات الحديد مع كوب من الماء، أو عصير فاكهة تحتوي عناصره
على فيتامين سي، لأن الفيتامين سي يحسن امتصاص معدن الحديد للجسم.
كيف تتناول مكملات الحديد؟
تجنب تناول البيض والجبن واللبن والحبوب الكاملة والسبانخ بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الحديد
ومن الأفضل أيضًا عدم شرب الحليب أو القهوة أو الشاي، لأنها تقلل من امتصاص الحديد.
ويحبذ تناول مكملات الحديد بعد ساعة إلى ساعتين على الأقل بعيدًا عن مكملات الكالسيوم ومضادات
الحموضة لجني الفوائد القصوى من كل منهما.

سلمت الأيــــــــــــادي على جمال الطرح
كل موضوع لكِ .. أرى الفائدة العظيمة
..:ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35):
ربي يديمكِ لي ولا يحرمني منكِ يـ الورد
:ff1 (35)::ff1 (34)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35):

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

:tr-2::tr-2::tr-2:

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
--------------

يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع
دامت صفحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
لقلبك تلال السَعادة.

-
,

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239:
. https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif
~

.

.

عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء
سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم
شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . . :239:

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز:241:
ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27):
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241:
لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27):
ولك كل الود:241:

سَلمت الأكُف عَلى رَوعة الطَرح ،
لقَلبك السَعادهه .

-

بهجة
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.