منتديات انفاس الحب - فواكه تعزز المناعة

الفاكهة الحمضية
الحمضيات نوع من أنواع الفاكهة يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج وهو الذي يساعد في زيادة تعزيز المناعة للجسم
كما أن فيتامين ج هو المسؤول عن زيادة عدد الخلايا البيضاء الأساسية التي تعمل على محاربة العدوى المسببة للأمراض
لذلك ينصح الأطباء بتناول فاكهة حمضية كل يوم حتى تساهم في إنتاج الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
ومن أمثلة الفواكه الحمضية ما يلي:
البرتقال: من أكثر الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين c كما أنه يعتبر من المكملات الغذائية الصحية ويحتوي
على العديد من الألياف المغذية المفيدة التي تساهم علاج أمراض الجهاز الهضمي ويمكن استخدامه عند اتباع حمية غذائية.
الليمون: من الأطعمة شديدة الحموضة ويمكن أن يكون باللون الأصفر أو اللون الأخضر: يساهم الليمون في تنقية
خلايا الجسم من السموم وطردها خارج الجسم، كما أنه يعتبر مدر للبول ويحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الماغنسيوم
والبوتاسيوم والذين يقومون بدورهم في حماية أنسجة المخ وتغذية الأعصاب وعلاج التوتر والقلق والاكتئاب
لأنه يحتوي على مضادات أكسدة التي تحمي الجسم من أمراض سرطان.
التمر الهندي: عبارة عن فاكهة آسيوية يقوم بعلاج نزلات البرد واحتقان الحلق.
البرتقال الأحمر: يعتبر من احد انواع البرتقال ولكنه يظهر باللون الأحمر، ويطلق عليه في الدول العربية اسم دم الزغلول
بسبب حدة اللون الأحمر ويكون السبب في هذا اللون هو وجود مادة الأنثوسيانين وهو يعتبر من ضمن الحمضيات
ثمرة البرتقال الأحمر تتميز بصغر حجمها ويوجد حولها قشرة رقيقة من الخارج، مذاقها يختلف عن مذاق البرتقال
حيث يكون أقل حموضة من البرتقال وهو مناسب للغاية لعمل العصير.
الجريب فروت: يعد هذا النوع من أجود أنواع الحمضيات التي تتناسب مع مرضي السكر حيث أنه يساعد في ضبط
معدل السكر في الدم ويساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.