![]() |
فوائد صحية سحرية للخضروات الورقية الخضراء
https://www.hiamag.com/sites/default...1724067824.jpg . للغذاء اهمية قصوى نظرا للدور الذي تقدمه لصحة الانسان وضمان سلامته وخلوه من الامراض. وتلعب الخضروات الورقية الخضراء دورا مهما وحيويا في تعزيز الصحة وتقوية مناعة الجسم ضد العديد من الامراض والمتاعب الصحية التي يمكن ان تداهمه. ويقول خبير التغذية الألماني هارالد زايتس، ان الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس، تتمتع بفوائد صحية جمة لجهة امداد الجسم بالعناصر المغذية وتقوية مناعة الجسم والمساعدة على انقاص الوزن والتمتع بالرشاقة كونها تعزز الشعور بالشبع. مضيفا ان الخضروات الورقية الخضراء هي بمثابة كنز من المعادن والفيتامينات، كونها غنية بالحديد وفيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة اضافة لمجموعة فيتامينات بي المهمة لصحة الأعصاب. فوائد الخضروات الورقية الخضراء أثبتت الدراسات أن الخضراوات الورقية تحوي كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية المقاومة للامراض. وكلما كان لون الخضروات الورقية الخضراء داكنا، زادت نسبة المعادن والفيتامينات بها. ومن الفوائد الصحية التي نجنيها من تناول الخضروات الورقية الخضراء: • تنشيط الجسم. • تنقية الدم وتنظيف الجسم من السموم. • علاج السكري والسرطان والعقم. • المساعدة على انقاص الوزن. • خفض الكوليسترول وضغط الدم. • التقليل من امراض القلب والاوعية الدموية. • خفض تقلبات السكر في الدم عن طريق ابطاء امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم بعد الوجبات. • تقوية المناعة ضد الامراض. • تهدئة الاعصاب. • تحسين الهضم بفضل محتواها العالي من الالياف الغذائية. • المساعدة على ادرار البول ومنع احتباس السوائل بالجسم. • تنشيط الذاكرة والرغبة الجنسية. • الحفاظ على نضارة البشرة وجمال الشعر. كما ان بعض الخضروات الورقية الغنية بالكالسيوم مثل الملفوف واللفت غنية بالكالسيوم، ما يجعلها مثالية للحصول على اسنان متينة وعظام قوية، وتحمي من الاصابة بهشاشة العظام. في حين ان الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين كالكرنب والسبانخ فهي مهمة لنمو واصلاح انسجة الجسم وتحمي البشرة من اشعة الشمس. وتعد الخضروات الورقية ايضا مصدرا ممتاز لحمض الفوليك الذي يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية وفقدان الذاكرة. كما ان حمض الفوليك يساعد على انتاج هرمون السيروتونين الذي يحارب الاكتئاب ويعدل المزاج. |
شكرا لك يارائعه
ماننحرم |
شكرا على الوعي الصحي واطلاعنا مثل هالتقرير
الله يعطيك العافيه |
موضوع مميز ومعلومات مفيده
راق لي جداا ماقرأته هنااا ألف شكر لكم على جمال طرحكم ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر أطيب التحايا وارق المنى |
.
تسلم ايدك ع الطرح يعتيك العافية |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لك |
موضوع طبي متألق بالفوائد
جل الشكر حبيبتي |
طرح هادف.
بشوق لجديدك المميز لاعدمناك يارب. |
_
: سَلِمت يمنـاك رآق لي ما خُطّ هنا يَ ألق وافِر تحيّــاتي ! |
طـــرح قيم ومعلومـــــات مفيــدة
شكــرا لك على مجهودك الرائع الله يعطيــك الصحة |
الساعة الآن 03:42 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب