اجعل البروتين جزءاً من وجبة إفطارك
 

تتميز الأطعمة الغنية بالبروتين عن غيرها من الأطعمة بقدرتها على البقاء في المعدة لفترة طويلة،
كما إنها تساعد على الاحتفاظ بمستوى السكر في الدم، مما يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، أيضا تناول البروتينات أولاً يقلل من احتياجك لتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات البيضاء والتي تصيبك بالسمنة مثل الخبر الأبيض والمعجنات.
ولا تقلق فالبروتين موجود في كثير من الأطعمة مثل (البيض، الجبن القريش (المنزلية)، السوسيس) أما إذا كنت شخصاً نباتياً فهناك الكثير من الخضروات التي تحتوي على بروتين مثل البقوليات، الحبوب والمكسرات.
.
.
.

طُرِح جَمِيْل جِدَآ وَفِي مُنْتَهَى الّرّوّوّوّوّعّه
يُعْطِيَك الْعَافِيَه على أَنْتَقَائِك الْرَّآَئَع
دَآَم نَبْض قَلْبكك


.



.

يعطيك العافيه
طرح رائع تسلم الايادي
في انتظار جديدك

يعطيك العافيه ع جهودك ..
مانحرم منك يارب .. :ff1 (209):

موضوع مميز ومعلومات مفيده
راق لي جداا ماقرأته هنااا
ألف شكر لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

سلمت آناملك ع الإنتقاء
دمت بسعاده بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين

تسسسسلمم آليددييينن ،.

تسلم الآيـــادي
طرحك قيم وموفق
فـ ألف شكــــر لك على مجهـــــودك
الله يعطيك العافية