منتديات انفاس الحب - ابدأ افطارك بالتمر وليس الماء

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس القسم الطبي ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=67)

- - ابدأ افطارك بالتمر وليس الماء (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=103792)

ابدأ افطارك بالتمر وليس الماء

https://cdnimg.royanews.tv/imageserv...QcmgxuY5EH.png

يبدأ الكثيرين من الأشخاص إفطارهم في شهر رمضان بـ تناول كميات كبيرة من الماء والعصائر قبل البدء بالوجبة الرئيسية أو حتى تناول حبات من التمر، مُتجاهلين الآثار الصحية التي قد يُسببها بدء الإفطار بالماء وليس التمر.

الماء يروي العطش فقط، فهو لا يحتوي على مواد غذائية من شأنها أن ترفع مستوى السكر في الدم بعد ساعات الصيام الطويلة ولا يهيئ المعدة لاستقبال الاطعمة، لذلك من الحكمة البدء بتناول التمر الذي يعمل على سرعة موازنة سكر الدم، فهو يحتوي على السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز سريعة الوصول إلى الدماغ حتى يعطيه الأوامر والتنبيهات للمعدة والبنكرياس لاستقبال الوجبة الغذائية ألا وهي وجبة الافطار.

أما من ناحية صحية، قالت اختصاصية التغذية العلاجية سجى بربري إنه من الضروري بدء الإفطار بـ 1-3 حبات من التمر ومن ثُم تناول كوب الماء بكميات قليلة وعلى جرعات مُتفاوتة وليس بشكل متواصل.

كما أنه يُفضل تناول الشوربة الدافئة التي تُساعد الأمعاء والمعدة في بدء إستقبال الوجبة الدسمة.

فوائد تناول التمر على الإفطار

إن تناول التمر على الإفطار يومياً يساعد كثيراً في منح الجسم فوائد عديدة ومنها:

- يمد الجسم بالطاقة ويُعيد له النشاط

- غني بالمعادن كـ البوتاسيوم الذي يُقلل من التشنجات العضلية

- غني بالمغنيسيوم الضروري للمحافظة على ضغط الدم وتنظيم مستوى السُكر

- يحتوي على الألياف الذائبة التي تُساعد على تحسين الهضم والتي تُقلل من الإمساك.

- يحتوي التمر ايضاً على مضادات الاكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية فهي تحمي وتقلل من مخاطر الاصابة بالعديد من الأمراض مثل الزهايمر وبعض أنواع السرطانات.

- يحتوي على سعرات حرارية ممتازة للبدء به فإنه يكسر حدة جوع الصائم وهذا يساعده على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار.

طرح هادف, يستحق الوقفه والتامل.

المشاركه المفيده , تتكون من كلام طيب,

والكلمه الطيبه صدقه.... بارك الله فيك.

/

طرح قيم وَ مفيد
سلمت يمناك عَ الأنتقاء الرائع
كُل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

-

بوركت على الطرح القيّم
لاعدم من هذا العطاء ..:131:

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).png https://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

كل الشكر لك على تواجدكم الجميل
وردودكم الرائعه
اسعدني جدا مروركم .. ربي يعافيكم ويسعدكم
دمتم بالف خير ..
:ff1 (119):

أَنِيقٌ أَنْت دَائِمًا . .
‎بطروحاتك الْمُمَيِّزَة
‎فَقَد طَاب لِى شذى النَّثْر هُنَا
‎كَالْوَرْد الْجُورِيّ

-
كُل الشُكر لإدراجك..
ماننحرم :241:

-

سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية
لرُّوحك إكليل الوَرد https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(3).gif.

-
,

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239:
. https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif
~