منتديات انفاس الحب - أسباب وراء اضطرابات النوم ..

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس القسم الطبي ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=67)

- - أسباب وراء اضطرابات النوم .. (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=108955)

أسباب وراء اضطرابات النوم ..

يعاني معظم الناس في العالم من اضطرابات النوم،
إذ يزداد عدد الأشخاص الذين ينامون
أقل من 6 ساعات في اليوم بشكل كبير يومًا بعد يوم.
ويوجد عدة أسباب تقف وراء اضطرابات النوم،
وعدم تمكن الناس من الحصول على قسط كافٍ
من الراحة على مدار اليوم، ما يؤثر على صحتهم
بالسلب، وهي كالتالي:
1- الطعام قبل النوم
يسبب تناول الطعام قبل النوم بمدة قصيرة الخمول،
فينصح الأطباء بتناول الطعام قبل السابعة مساءً،
حتى يتمكنوا من النوم بشكل مريح.
2 – الأجهزة الإلكترونية
انتشار الأجهزة الإلكترونية وكثرة استخدامها يعد
من أهم أسباب اضطرابات النوم، إذ أكدت معظم
الدراسات أن الضوء
الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يمنع إفراز هرمون
ميلاتونين الذي ينظم فترات النوم والاستيقاظ.
3 – الإجهاد
الأعمال اليومية تزيد من الإجهاد بشكل كبير، كما أكدت
نتائج دراسة أجراها المعهد الملكي السويدي أن النساء
هن أكثر من يتأثر بالإجهاد، ما يؤثر على طبيعة نومهم
وتزايد حالات الاكئتاب وأمراض القلب.

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).png https://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

شكرا على جمـال طرحك المميز
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيك الف عافيه .
كل الشكر لعطائك الراقي
https://www.3b8-y.com/vb/images/smil...9b2a39ebb3.gif

سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودامت لنا روعه مواضيعك
لك خالص احترامي

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

-

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد.:241:

عواافي لي جمال نوركم
وطيب ردكم:68:

-
,

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239:
. https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif
~