منتديات انفاس الحب - "الصحة الخليجي" يوضح معدلات ممارسة الأطفال للرياضة يومياً

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

"الصحة الخليجي" يوضح معدلات ممارسة الأطفال للرياضة يومياً

قدّم مجلس الصحة الخليجي، مجموعة من التوصيات الخاصة بممارسة الأطفال النشاط البدني بشكلٍ يومي.
وأوضح المجلس، أن المدة الموصى بها للرياضة خلال اليوم هي 30 دقيقة على الأقل لمن تقل أعمارهم عن سنة
على أن يقوم الرضيع بالحركة من خلال الحبو أو الاستلقاء على البطن والقيام بتحريك الأيدي أو الأرجل.
ولفت إلى أن ممارسة الرياضة للطفل من عمر سنة إلى سنتين تكون لمدة 3 ساعات على الأقل، وذلك عبر القيام بأنشطة
خفيفة مثل الوقوف والمشي، وأنشطة معتدلة مثل الجري والقفز، وأنشطة عالية الشدة مثل التسلق واللعب بالكرة.
ونوّه في "إنفوفراجيك" إلى أن الأطفال من عمر 3 إلى 4 سنوات يحتاجون إلى نشاط بدني لمدة 3 ساعات يومياً
بحيث تتضمن ساعة واحدة من الأنشطة البدنية عالية الشدة، مبيناً أن الأطفال بالفئة العمرية بين 5 – 14 سنة يحتاجون إلى الحصول
على ساعة واحدة من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة، مثل ركوب الدراجة أو لعب كرة القدم أو الجري والهرولة والسباحة.

سَلمت الأكُف عَلى نقَل الخَبر ،
يَعطيك العَافية .

الف شكر على نقل الاخبار والمتابعة
الله يعطيك العافيه
ودي سبق ردي

طرح رآقي گ روحـگ :ff1 (153):
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ :ff1 (153):
تحية صادقه من الاعماق :ff1 (153):
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ :ff1 (153):
ودي لگ :ff1 (153):

-

بَهجة
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

أميرة
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

-

سمر
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.

..:241::241:

الشكر والتقدير لموآفآتنا بالأخبآر
يعطيك العآفية

-

شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرح.

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر