منتديات انفاس الحب

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)
-   ❀ الطب البديل ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=182)
-   -   أطعمة يجب الإكثار منها للحصول على فيتامين سي وتقوية المناعة (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=40946)

غيمہّ فرٌح 22-11-2020 04:16 AM

أطعمة يجب الإكثار منها للحصول على فيتامين سي وتقوية المناعة
 
https://i0.wp.com/static.slaati.com/...ize=full&ssl=1
مع دخول فصل الشتاء تزداد أهمية فيتامين سي لتقوية مناعة الجسم وتحسين الصحة العامة خاصةً في ظل وباء كورونا .


وينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول تلك الأغذية لإحتوائها على نسبة عالية من هذا الفيتامين الهام :

1- الكرز الأحمر : نصف كوب فقط يحتوي على 822 ميلليجرام من الفيتامين ، ويمنع تلف الجلد ويقاوم السرطان .

2- الجوافة : فهي أكثر المصادر الغنية بفيتامين سي ، ويحتوي على 140 % من القيمة الغائية اليومية .

3- الزعتر الطازج : يحتوي على فيتامين سي أكثر من ثلاث مرات من البرتقال .

4- البقدونس : ملعقتين كبيرتين منه تحتويان على 10 ملليجرام من الفيتامين ، 11 % من القيمة اليومية .

5- الكيوي : تحتوي الحبة متوسطة الحجم على 71 ملليجرام من الفيتامين .

6- البروكلي يحتوي على 57 % من القيمة اليومية لإحتياج الجسم .

7- الكرنب " الملفوف " : النصف وب منه يحتوي على 54 % من الإحتياج اليومي للفيتامين .

8- الليمون : توفر الحبة الكاملة بقشرتها 92 % من الإحتياج اليومي للفيتامين .

9- الفراولة : كوب واحد يوفر 89% من الإحتياج اليومي .

10- البرتقال : الحبة متوسطة الحجم توفر 70 ملليجرام من الفيتامين .

عـز الأصايل 22-11-2020 04:18 AM

جمال الموضوع يكمّن في حضوركِ
لا حرمني الله منكِ
سلمتِ ودمتِ ي عيني
:ff1 (35):

هيبة مشاعر 22-11-2020 07:17 AM

جلب جميل
كل الشكر لك
لاعدمنا جمال حضورك
وروووعة اطرووحاتك
ووودي

eyes beirut 22-11-2020 01:34 PM

.

تسلم ايدك ع الطرح

بُليِتُ بِك 22-11-2020 03:50 PM





/









شكراً لك عَ هذا الطرح الرائع
يعطيك العافية

ياسمين 22-11-2020 04:33 PM

طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه

غلا الشوق 22-11-2020 05:04 PM

كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة


شكراً لك


بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

Reemas 22-11-2020 11:02 PM

يعطيك العافية


لاخلا ولاعدم

شيخة المزايين 24-11-2020 12:49 AM

موضوع رائع
تسلم الايادي

دمت بخير
تحياتي

أسيرة الصمت 26-11-2020 03:08 PM

جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:


الساعة الآن 01:44 PM

تصحيح تعريب Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024 
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant