منتديات انفاس الحب - "متلازمة رينود": 4 خطوات فعّالة تقيكِ من برودة اليدين والقدمين

يعاني الملايين حول العالم من برودة اليدين بشكل كبير في فصلي الخريف والشتاء، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد الشديد حتى أثناء تدفئة باقي أجزاء الجسم.
وفي دراسة جديدة، اقترب العلماء من اكتشاف علاج نهائي لبرودة الأيدي المزمنة، وهي حالة صحية يطلق عليها الخبراء "متلازمة رينود".
تؤدي متلازمة رينود التي يُقدر العلماء أن 2-5% من الأشخاص حول العالم يعانون منها، إلى الإصابة بتشنجات صغيرة في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى توقف إمداد الدم إلى أصابع اليدين والقدمين.
وقد وجدت دراسة حديثة، أن هناك تغييرات في اثنين من الجينات في الجسم، تكون مسؤولة عن الإصابة بمتلازمة رينود، وهي حالة صحية مزمنة تجعل من الصعب وصول إمدادات الدم إلى أصابع اليدين والقدمين. وهذا الاكتشاف يُبشر باقتراب العلماء من اكتشاف علاج لهذه الحالة الصحية.
ولحين التوصل إلى هذا الدواء، هناك بعض العلاجات السريعة التي نُطلعكِ عليها في السطور التالية للتخلص من برودة اليدين والقدمين.-استخدام الماء الدافيء

عند الشعور ببرودة شديدة في اليدين والقدمين، يمكن استخدام الماء الدافئ لإراحة العضلات وتحسين تدفق الدورة الدموية، لأن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في مجلة علوم العلاج الطبيعي.
ورغم فعالية الماء الدافيء، تحذر المعاهد الوطنية للصحة (NIH) من استخدام الماء الساخن لأنه يمكن أن يُسبب حروقًا في الجلد أو تخدير الأطراف، لذلك من الأفضل تمرير يديكِ تحت صنبور ماء دافئ، ثم ارتداء طبقات الملابس الإضافية للاحتفاظ بالحرارة في الجسم.-ارتداء القفازات

https://static.sayidaty.net/2023-11/297608.jpgيُمكنكِ ارتداء القفازات أو الجوارب للشعور بالدفء سريعًا عند بدء نوبة رينود (المصدر: Freepik)

عند بدء الشعور ببرودة اليدين وأعراض نوبة رينود، يُمكنكِ ارتداء القفازات أو الجوارب للشعور بالدفء سريعًا، وأثناء وجودكِ داخل المنزل أو المكتب، يُمكنكِ تجربة القفازات التي تحتوي على أصابع حتى تتمكني من القيام بالمهام التي تحتاجين فيها لأصابعكِ مثل الكتابة.
ويوصي الخبراء بتجنب ارتداء الملابس الضيقة لأن ذلك قد يحد من تدفق الدم عبر أعضاء الجسم، مما يُزيد من الشعور ببرودة اليدين والقدمين.
ربما يهمكِ أيضًا قراءة المزيد عن أسباب رجفة الجسم والشعور بالبرد-المشي

الخروج في نزهة قصيرة يمكن أن يُعزز شعوركِ بالدفء في اليدين والقدمين، لأن المشي يزيد من معدل ضربات القلب، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية والسماح بتدفق الدم إلى اليدين والقدمين.-أرجحة الذراعين في دوائر حول الجسم

يُمكنكِ أرجحة ذراعيكِ بشكل يُشبه طاحونة الهواء لتحسين تدفق الدم إلى الذراعين واليدين، وذلك أثناء الوقوف أو المشي، كما يُمكنكِ أيضًا هز أصابع يديكِ وقدميكِ أو تدفئة يديكِ تحت الإبطين التي تتمتع بدرجة درجة حرارة دافئة.