منتديات انفاس الحب - مشكلة التعلق في العلاقات العاطفية

#- مشكلة التعلق في العلاقات العاطفية :

نجد الفتاة أو الشاب في حالة تعلق شديد بالطرف الآخر
فيرتبط به ويُصبح بالنسبة له محور الكون ولا يوجد سواه
لا تكون لديه حياة اجتماعية كبيرة، فهو مرتبط بشخص معين
وهذا الشخص بالنسبة له هو سر الحياة والسعاده يشعر بالسعادة بوجوده
وعندما يبتعد عنه يشعر بالتوتر والقلق والخوف، وتبدأ الأفكار السلبية بالظهور
وكذلك لا يرى نفسه إلا من خلاله، ولا يرى مهاراته ونجاحه وإنجازاته إلا من خلاله؛ فهو مرآته وصوته الداخلي.

***************** # علامات التعلق :

1️⃣ البحث دائماً في الهاتف على اسم الشخص المُتعَلق به، أو متابعته ومراقبته على وسائل التواصل الاجتماعي، وتحليل كل شيء ينشره.

2️⃣ تذكر كل أفعال هذا الشخص والذكريات بينهما ويكون من الصعب نسيانها.

3️⃣ تكرار عبارات مثل: "تعودت عليه، تعودت على اتصاله، تعودت على الحديث معه.......".

4️⃣ سيطرت* الطرف الآخر على تفكير عقل الشاب أو الفتاة بشكل خيالي، لدرجة أن حياته العملية والاجتماعية يمكن أن تتأثر بسبب هذا التعلق والتفكير الزائد.

***** # طرق التخلص من التعلق العاطفي :

# اذا انتهت علاقتك بشخص ما كان كل حياتك فأعلم ان الحياه لن تتوقف ببعدك عنه

#قبل تطبيق الخطوات التاليه::

• يجب الاعتراف بوجود مشكلة عندك
• و يجب التعامل معها
• ومعرفة ما هو الشيء المتعلق به
• والتعرف على جذور وأسباب التعلق
• وما هي المشاعر المستمدة من هذا الشخص
• هل هو شعور بالأمان أو الاهتمام؟

*************** # خطوات فك التعلق :

1️⃣* أشغل نفسك بالعمل أو ممارسة الهوايات أو الرياضة* فالرياضه وسيلة للتخلص من التعلق الزائد

2️⃣حاول تحقيق* أهدافك وأحلامك، واستمتع بكل لحظة في حياتك حتماً هناك أمور بالحياة تستطيع إسعاد نفسك بها

3️⃣ يجب ان تكون مرناً في كل علاقاتك

4️⃣تواصل مع الأصدقاء المقربين، وحاول تكوين صداقات جديدة

5️⃣ استمتع بعملك وبأهدافك، اهتم بذاتك؛ فبداخلك الحب والسعادة، فكيف تنتظر حباً من أحد إذا كنت أنت فاقداً للحب من مصدرك؛ أي من نفسك؟!

6️⃣ حذف كل حسابات وصور الطرف الآخر المتعلق به وتجنب الأماكن التي كانت تجمعكما.

7️⃣ اللجوء لأهل الخبرة والحكمة، سواء كان الوالدين، أو شخصاً موثوقاً فيه وبخبرته.

8️⃣ الاعتراف بالأمر الواقع، وتقبل فقدان الطرف الآخر.

9️⃣عزز من تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك، ووجه اهتمامك لنفسك واستمتع بشخصيتك ونقاط قوتك.

🔟 في حال حاولتِ كثيراً التخلّص من هذا التعلّق العاطفي المرضي ولم تنجح، فلا بدّ لك من زيارة طبيب نفسيّ يساعدك على الخروج من هذه الحاله**
***
# تذكر:

# ان التعامل مع الأشخاص الآخرين هم إضافة جميلة في حياتك

#- ولكن ليس هناك أي شيء مضمون ومستمر في هذه الحياه إلا أنت أما الآخرون فهم مُتغيرون

#- وهناك قانون اسمه( التخلي ) وهو أن جميعنا مجرد فترات في حياة بعضنا البعض، لا ضمان في استمرار وبقاء أي إنسان للنهاية.