أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-...60%2C300&ssl=1 ارتفاع نسبة الكوليسترول يتسبب في العديد من الأمراض والمخاطر الصحية التي قد تودي بحياة الكثيرين، مثل الإصابة بأمراض السكري والقلب، فضلاً عن النوبات المفاجئة. وأصبح من الضروري الحفاظ على نسبة الكوليسترول، لذلك نرصد 6 أطعمة تسبب ارتفاع كبير في تلك النسبة، أولها «المعكرونة والجبنة»؛ إذ يحتوي الجبن واللبن كامل الدسم على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، لذلك يجب استخدام جبن قليل الدسم. وتتمثل الوجبة الثانية في «برجر الجبنة» وذلك لاحتواءه على 10 جرامات من الدهون المشبعة، بينما يحتوي البرجر المزدوج على 20 جرامًا، لذلك يتطلب عدم تناوله بشكل مستمر، وأيضًا «الأيس كريم» الذي يعد من أكثر أنواع الحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، لذا يجب عدم تناولها بشكل مستمر. ويدخل «الستيك» ضمن القائمة، إذ تحتوي شريحة اللحم الواحدة على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، حيث تحتوي على حوالي 60% من إجمالي الدهون المسموح بها للإنسان في اليوم الواحد، لذلك يجب تناول أقل من شريحة في اليوم. ويعد «الدجاج» من الأغذية المفيدة للجسم، لكن قد يتم طهييه بطريقة تزيد من نسبة الدهون به، وذلك بسبب الدهون التي تحتوي على دهون مشبعة، لذلك يجب نزع الجلد وتجنب قليه، وأيضًا «الكعك» الذي تحتوي العديد من أنواعه على دهون مشبعة نظرًا لوجود مكونات إضافية بين مكوناتها، ويمكن استبداله بفطيرة من القمح. |
الله يعطيك العافية
على الطرح الجميل |
جلب رائع
الف شكر لاعدمناك :100: |
-
يعطيك العافيه سسلمت الايادي ع الانتقاء :241: |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لك |
معلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز الله يعطيــك الف ععافيه دمت .. :ff1 (6): |
جزيل الشكر لك ولجهودك الرائعة
دمت بكل خير وسسعادة .. |
إختيار موفق ..وطرح مميز ..
لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقها الراقي عافاك الله واجزل لك الأجر |
●
شكرا ع الطرح المميز فعلا* عاشت الايادي ••ثا، مع أجمل الناس في القمة ● |
يعطيك العافيه على طرحك عساك على القوهه .. ماننحرم |
الساعة الآن 10:37 AM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب