علاجات منزلية للإمساك.. اعرف فوائد السوائل
يجب معالجة الإمساك من خلال إصلاح العديد من مشكلات نمط الحياة. تشارك أخصائية التغذية لوفنيت باترا العلاجات المنزلية لعلاجها، وذلك وفقا لموقع “indiatoday”. أمعاؤنا تتكون من كائنات دقيقة تشكل ميكروبيومها، يوجد حوالي 200 نوع مختلف من البكتيريا والفيروسات والفطريات في الجهاز الهضمي، أظهرت الأبحاث أن وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من البكتيريا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري ومرض التهاب الأمعاء وحتى التهاب المفاصل الصدفي. -الزبادي ومسحوق بذور الكتان، الزبادي يحتوي على سلالة من البكتيريا الصديقة أو بروبيوتيك ، تسمى ، والتي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي ، بينما بذور الكتان مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان، تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل تمر. -فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى، يساعد في الحفاظ على صحة القناة الهضمية ، وأخصائي التغذية، أوصت ممزوج بكوب من الماء كأول شيء في الصباح يساعد على تعزيز الهضم وتخفيف الإمساك. - نخالة الشوفان: نصحت لوفنيت باترا بأن نخالة الشوفان غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك ودعم صحة الأمعاء . -السمن والحليب: يعتبر السمن مصدرًا غنيًا لحمض الزبد الذي يحسن التمثيل الغذائي المعوي ويساعد في حركة البراز. وأضافت أن تناول ملعقة صغيرة من السمن في كوب من الحليب الساخن وقت النوم طريقة فعالة للحد من الإمساك في صباح اليوم التالي . -الخضار الورقية: الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ وبراعم بروكسل والبروكلي ليست غنية بالألياف فحسب ، بل إنها أيضًا مصادر رائعة لحمض الفوليك والفيتامينات C و K. تساعد هذه الخضراوات على إضافة الحجم والوزن إلى البراز ، مما يسهل مرورها من خلالها. القناة الهضمية . -الماء: من الأساسيات كما يبدو ، كتب خبير التغذية أن زيادة تناول الماء يمكن أن يساعد في علاج الإمساك. وكتبت أن "زيادة تناول قد يحسن الإمساك ، خاصة عند تناولها مع نظام غذائي غني بالألياف". |
-
, أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(37).gif سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(181).gif دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . . :239: . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(27).gif ~ |
-
سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود لروحك آكاليل الورد. |
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ تحية صادقه من الاعماق وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لگ :tr-2::tr-2::tr-2: |
,
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع دمت ودام ابداعك ف سما انفاس .. |
..:241::241:
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
طَرح جَميل ،
سَلمت الأكُف ويَعطيك العَافية . |
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
.
. _ عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم شُكْرًا كَبِيرَة و لقلوبكم الْفَرَح . . . . :239:~| |
الساعة الآن 05:59 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب