منتديات انفاس الحب - كيف تحمي نفسك من خطر الإجهاض

كيف تحمي نفسك من خطر الإجهاض؟؟؟
يعد الإجهاض أكثر ما يقلق المرأة الحامل أثناء فترة الحمل، ويحدث عادة خلال الأسابيع الثلاثة عشر الأولى للحمل أي خلال أول ثلاثة أشهر، ولكن خطر الإجهاض يستمر حتى المرور بسلام من الشهر الخامس للحمل. ويجب بدء تدابير الوقاية نفسك من هذا الخطر بداية من فترة ما قبل الحمل وخلاله، لذا يمكن تقسيم مرحلة التدابير من خطر الإجهاض إلى مرحلتين:

👼 أولا: مرحلة الاستعداد للحمل
وهي مرحلة ما قبل الحمل التي تهيآ الأم فيها نفسها لحدوث الحمل. فعليها اتباع الآتي:
1. تناول حمض الفوليك قبل الحمل بشهر واحد على الأقل.
2. ممارسة الرياضة فهي تساعد على الحفاظ على وزن الأم، وخاصة ممارسة اليوجا التي تساعد على الاسترخاء.
3. الابتعاد بقدر الإمكان عن التدخين أو المدخنين لأن له تأثير سيء على الجنين، وأيضاً الابتعاد عن احتساء الكحول وتناول المخدرات والمواد المحتوية على كمية كبيرة من الكافيين، فبالإضافة إلى كونها سبباً في الإجهاض فهي قد تسبب تشوهات خلقية بالجنين.

👼 ثانياً: خلال فترة الحمل
1. تناول أقراص حمض الفوليك خلال الثلاث الأشهر الأولى من الحمل.
2. تناول غذاء صحي متوازن الغنية بكل العناصر الغذائية وخاصة الغنية بالفيتامينات واوميغا 3، الابتعاد عن الأطعمة ذات الدهون الكثيرة.
3. الحذر من تناول أي دواء إلا باستشارة الطبيب.
4. الحذر من الإصابة بأي مرض معدي قد يسبب الإجهاض.
5. ممارسة الرياضة الخفيفة وخاصة اليوجا التي تساعد على الاسترخاء.
6. الراحة بقدر الإمكان وتفادي القيام بالأعمال المنزلية المرهقة منها، وخاصة خلال الثلاثة شهور الأولى. وإذا كانت المرأة تعاني من حمل غير ثابت فعليها التزام الراحة التامة.
7. الحرص على عدم تعرض منطقة البطن لأي ضربة وحتى لو كان شيئاً بسيطاً مثل خبط منطقة البطن بشماعة ملابس أو غيرها، فعلى الرغم من بساطة الخبطة إلا أنها قد تؤثر فيه، فالجنين في هذه المرحلة ضعيف جداً لم يتشكل في هيئته بعد.
8. عدم التعرض لأي أشعة مثل أشعة الأبواب الالكترونية والأشعة السينية والإقلال بقدر الإمكان من أشعة الأجهزة الابكترونية كالموبايل والكمبيوتر.
9.الابتعاد عن تناول واستخدام بعض الاعشاب المسببة للاجهاض في الأكل مثل الألوفيرا وحشيشة الهر وأقحوان زهرة الذهب والجينسنغ والعرعر وعرق السوس والقصعين الطبي إلخ. كما أن بعضها يؤدي إلى تشوهات خلقية بالجنين أيضاً.
11. الابتعاد أو الاقلال بقدر المستطاع عن الزيوت العطرية التي يحظر استخدامها في الحمل مثل زيت الزعتر والمرمرية المخططة وزيت النعناع وزيت القرنفل وزيت إكليل الجبل وزيت العرعر وزيت الأرز إلخ.
10. الابتعاد عن استخدام مواد الصبغ.
ملحوظة: إذا ظهرت لديك أي علامة تنذر بالإجهاض مثل النزيف - والذي يعد أول اعراض الاجهاض ويكون أثقل من نزيف الحيض العادي- فعليك الذهاب للطبيب فوراً.