منتديات انفاس الحب - تراكم الدهون

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ انفاس القسم الطبي ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=67)

- - تراكم الدهون (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=104106)

تراكم الدهون

*اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها
وكيف تتعامل معاها*
جسم التوتر:
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
✅الحل الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .

جسم السكر او الحلويات:
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
✅الحل عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية لطبقك.
اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.

جسم الاستروجين:
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
✅الحل اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي
لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون
بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع

جسم التستوسترون :
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
✅الحل إدخال فيتامين d الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر
بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً

طرح هادف, يستحق الوقفه والتامل.

المشاركه المفيده , تتكون من كلام طيب,

والكلمه الطيبه صدقه.... بارك الله فيك.

-

بوركت على الطرح القيّم
لاعدم من هذا العطاء ..:131:

سعدت بتواجدي بطيات متصفحك
سلمت اناملك ع الطرح الجميل والمميز
لك احترامي وتقديري

/

طرح قيم وَ مفيد
سلمت يمناك عَ الاختيار الرائع
شكراً جزيلاً لك

-
كُل الشُكر لإدراجك..
ماننحرم :241:

.،

شكرآ على هذه الإفاده

دمتِ بهذا الألق ~

:239:

حُضُورُكُمْ مُبْهِجٌ لـ اَلرُّوحِ
قَوَافِلَ يَاسَمِينْ تَعْزِفُ أَلْحَانَ اَلِامْتِنَان
كُلُّ اَلْوِدِّ وَالْوِرْدِ ~

انتقاء مميز
يعطيك الف عافيه ..