للحفاظ على صحتك في رمضان.. نصائح ثمينة للإفطار والسحور
 

https://mz-mz.net/wp-content/up/2023...6-768x431.webp
يقع كثير من الناس في حيرة من أمرهم خلال شهر رمضان بين ما يجب تناوله وما يجب الابتعاد عنه حتى ينعموا بصوم آمن وصحة أفضل.
لذا، توجه وزارة الصحة المصرية بعض الإرشادات من خلال صفحتها على موقع “تويتر” للتواصل الاجتماعي، لتعم الفائدة على الجميع.
وتنصح الصحة المصرية الصائمين بضرورة تناول 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لحماية الجسم من الجفاف.
كما توصي بالاهتمام بتناول الأطعمة الصحية كالدهون الصحية الطبيعية على قدر احتياج الجسم وهي متوفرة في المكسرات بأنواعها، وتناول اللحوم والأسماك والبقوليات والبيض، والخضروات والفواكه الطبيعية، فضلاً عن الحبوب الكاملة ومنتجاتها.
وفي نصيحة أخرى، أكدت على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالمياه كالحساء والسلطة الخضراء التي تحتوي على الطماطم والخيار للوقاية من الجفاف.
كما شددت على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر على الإفطار، والبدء بثلاث تمرات لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تضفي الشعور بالشبع.
https://mz-mz.net/wp-content/up/2023...7854ec8c8.webp https://mz-mz.net/wp-content/up/2023...ca2cfd539.webp https://mz-mz.net/wp-content/up/2023...b9942e70a.webp https://mz-mz.net/wp-content/up/2023...00aa52b23.webp

انتقاء و جلب رائع
شكراً لكِ :ff1 (35): :-ff1 (8):

سلمت أناملك على طرحك القيم
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
تحيتي وتقديري

-



















معلومات رائِعة وَ مُفيدة
طابت الأيَادي على حُسن نقلهَا
دُمت بخير https://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png..

.
.












يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن

؛

جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم