الكشف عن 5 أطعمة تعزز قوة عقلك وتمنع الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية
كشفت دراسة حديثة عن قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تعزز قوة عقلك وتمنع الإصابة بمشاكل الذاكرة أو القدرات المعرفية لحسن سير عمل الجسم بالكامل. البيض يعد البيض مصدرا غنيا بالبروتين ويجعلك تشعر أيضًا بالشبع لفترة أطول، فضلًا عن فوائده في إنقاص الوزن، إلا أنه يمكن تعزيز قوة عقلك أيضًا بمجرد تناول بيضة في اليوم. اللوز يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة الدماغ والعقل، كل ما عليك فقط تناول القليل منها كلما أمكن. وتحتوي المكسرات على فيتامين هـ المضاد للأكسدة، ووجدت بعض الدراسات أنه يقلل من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر. الخضروات الخضراء لا تعتبر الخضروات الخضراء مفيدة فقط للصحة العامة، إلا أنه يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي لتعزيز قوة الدماغ والعقل. الشاي الأخضر يعمل تناول الشاي الأخضر لبضع مرات يوميًا على تحسين قدراتك المعرفية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله؛ لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم في العظام. السمك تزيد الأسماك الدهنية من القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة أيضًا، فضلًا عن فوائده الصحية المتعددة. ولا تعتبر الأسماك غنية بالبروتينات فحسب، بل إنها مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون صحية مفيدة لصحة الدماغ. وتم ربط النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية بتقليل مخاطر الخرف والسكتة الدماغية وبطء التدهور العقلي، كما تلعب أيضًا دورًا حيويًا في تقوية الذاكرة. |
يعطيك العافيه على الطرح
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ تحية صادقه من الاعماق وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ ودي لگ |
جلب رائع الف شكر لاعدمناك :100: |
الله يعافيك ويسلمك
على هالطرح المميز لاخلا ولاعدم |
..:241::241:
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
يعطيك العافيه على المعلومه الطبي
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها لروحكك الورد:239: |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
الساعة الآن 10:09 PM |
تصحيح تعريب
Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب