منتديات انفاس الحب - العلاقة الجيدة مع نفسك تجعلك :

العلاقة الجيدة مع نفسك تجعلك :
‏ • أكثر صمود وتماسك في التحديات.
‏ • ترفع ثقتك بنفسك.
‏ • تحترام ذاتك أكثر وتقدرها.
‏ • تحسن صحتك النفسية.
‏ • تزيد من استمتاعك بالحياة.
‏ • الاستقرار العاطفي.
‏ • علاقات أفضل.
‏ • زيادة الإنتاجية.
‏* كيف تحب نفسك أكثر وبخطوات بسيطة:
الحب أساسه المعرفة والفهم والتقبل وإشباع الاحتياجات.
‏ حبك لنفسك يأتي من معرفتك بنفسك بشكل أعمق.
‏ في المقابل، فإن معرفة نفسك سيجعلك تبني علاقة قوية نفسك وواقعية وواعية ورحيمة.
‏ لكن ما الذي تحتاجه لتكون لديك علاقة مع نفسك أقوى؟
تمامًا مثل أي علاقة، يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا لتطوير علاقة محبة وإيجابية ورعاية مع نفسك الداخلية.
‏ إنه يحتوى على فهم وقبول وتقييم لنفسك كفرد له احتياجات وطموحات...
‏ إليك 7 مفاتيح لعلاقة أفضل وأقوى مع نفسك :
1 - النظرة الإيجابية للذات:
‏ مهما كان الأمر، فاحفظ بنظرة دائمًا إيجابية لنفسك، فأنت الشخص الوحيد الذي سيبقى بجانبك إلى آخر العمر.
‏ تقبل كل جوانبك، بما في ذلك العيوب وأخطاء الماضي.
‏ لا تحكم ولا تنتقد نفسك.
‏ وتذكر أنك تستحق الحب والرعاية، تمامًا كما أنت، دون قيد أو شرط.
‏2 - التعاطف مع الذات
‏ تعامل مع نفسك بلطف وتفهم، كما تفعل مع أفضل صديق.
‏ كن رحيمًا تجاه نفسك في مواجهة التحديات أو النكسات.
‏يساعدك التعاطف في بناء المرونة وتحقيق النمو الشخصي.
‏ تأكد من حديثك الذاتي، لأنه هو معول الهدم أو البناء لذاتك.
‏ استبدل النقد الهدام بالإرشاد والتوجيه.
‏3 - الوعي الذاتي
‏ انتبه لمشاعرك وردود أفعالك على المواقف المختلفة
‏هذا يساعد في اكتساب نظرة ثاقبة في عالمك الداخلي
‏ انظر إلى أفكارك ومشاعرك ونقاط قوتك وضعفك
‏ راقبهم بدون حكم
‏ هدفك هو اكتساب رؤية حول أفكارك وسلوكك.
‏لرفع كفاءة نقاط القوة
‏والعمل على تقبل نقاط الضعف ثم تحسينها.
‏4 - الثقة بالنفس
‏ لاحظ حدسك وشعورك الغريزي.
‏احترم صوتك الداخلي عند اتخاذ الخيارات.
‏ ابدأ بقرارات صغيرة، واختبر كيف تشعر.
‏كل فوز سيعزز إيمانك بقدراتك.
‏ تجنب البحث عن التأييد والتشجيع الخارجي
‏ لأنه يضعف قدرتك على ضبط النفس والاستماع إلى احتياجاتك الأساسية.
‏5 - حدود الشخصية
‏ احترام حدودك هو نفس تكريم وتقدير النفس.
‏ يساعد في حمايتك مرة أخرى من التأثير الخارجي ويخلق إحساسًا داخليًا بالأمان.
‏ افهم حدودك واحتياجاتك.
‏ أحمي نفسك بتلك الحدود.
‏ ضع في اعتبارك مصلحتك الخاصة، وتجنب جعل نفسك في آخر القائمة.
‏ كن وصيا وأمينًا على نفسك.
‏6 - الاهتمام باحتياجاتك
‏ إهمال الذات هو عكس علاقة المحبة مع نفسك.
‏ تعرف على احتياجاتك لبيها بشكل منتظم.
‏ أعط الأولوية لصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.
‏ لا ترهق نفسك، على أمل أن يهتم بك الآخرون أو يقدرونك.
‏احتياجاتك مسوؤليتك أنت، أشباعها بطرق سليمة.
‏7 - احترم قيمك
‏ إن انتهاك قراراتك لقيمك يضيف إحساسك بالنزاهة، ويجعل علاقتك الداخلية هشة.
‏ حدد قيمك الأساسية وعيش وفقًا لها.
‏ إن احترام قيمك هو طريقة أخرى لمحبة وتكريم نفسك والبقاء صادق مع ما أنت عليه فعلًا.
إن حب نفسك ووجود علاقة جيدة معها أمر أساسي لعيش حياة مرضية ومتوازنة.
‏ إنها تتيح لك أن تصبح أكثر أصالة ورحمة ومرونة عاطفية.
‏و يمنحك القوة الداخلية للتغلب على تحديات الحياة بسهولة أكبر.
‏خذ وقتك في:
‏ الاتصال الذاتي والتعاطف مع الذات.
‏خير استثمار هو استثمارك في بناء وحب نفسك.