منتديات انفاس الحب - خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل

منتديات انفاس الحب (https://a-al7b.com/vb/index.php)

- ❀ الحمل والامومه ❀ (https://a-al7b.com/vb/forumdisplay.php?f=89)

- - خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل (https://a-al7b.com/vb/showthread.php?t=69531)

خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل

النصائح تساعد في التغلب على القلق

مشاركة هذا الشعور مع المقربين
تحدثي عن شعورك بالقلق أثناء الولادة فمن المهم إخبار شخص ما قد يكون زوجك أو أحد أفراد عائلتك حيث يقومون بدعمك، إن مشاركة أفكارك ومشاعرك قد يساعد كثيرا في الحد من سيطرة القلق على حياتك اليومية.

القيام ببعض الأنشطة
انشغالك في الأنشطة يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق بشكل جيد، حيث يساعد النشاط البدني في إفراز هرمون الإندروفين، بحيث تعمل هذه المسكنات كمسكنات طبيعية في الدماغ، وذلك عن طريق أخذ كفايتك من النوم، رغم أن النوم صعب في فترة الحمل، لكنه يساعد في تقليل التوتر والقلق.. لذلك حاولي قدر الإمكان النوم.

كتابة مشاعرك
أحيانا تذمرك من القلق؛ يجعلك غير قادرة على التحدث، ولذلك أفضل طريقة هي تدوين ما تشعرين به، وذلك يساهم في ترتيب مخاوفك، ومن الممكن مشاركة ما كتبتيه مع الطبيب، بحيث يساعد في العلاج.

-

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد ~

موضوع رائع
وانتقاء مميز
:241:

،

تسلم ايدك ع الطرح

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز:241:
ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27):
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241:
لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27):
ولك كل الود:241:

..:241::241:

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

سلمت الأكُف لجَمال الطرح ،
لقلبك السَعادة .

-
,

. :ff1 (27):
اَنْفِآسْ بِطُرُوحَاتِ قِيمَةٍ . . :ff1 (37):
أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ . . . :ff1 (37):
سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ
وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ . . :ff1 (37):
~

ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
طرحك جميل ومجهود رآئــع
الله يعطيك الصحة

:

كُتلة شُكر تنحنِي لـِ أُلق أنتقاءَك
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي