الصحة”: 4 سلوكيات تجعل القولون هادئًا و4 أخرى تجعله متهيجًا
 

الصحة”: 4 سلوكيات تجعل القولون هادئًا و4 أخرى تجعله متهيجًا
https://a.top4top.io/p_2677p01980.jpeg

كشفت وزارة الصحة عن 4 سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا، و4 أخرى تجعله متهيجا.
وأوضحت الوزارة أن السلوكيات التي تجعله هادئا هو تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات كالقرنبيط والملفوف، وكذلك تجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.

وأوصت بأهمية ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، فضلا عن الإقلاع عن التدخين.

وأشارت الوزارة إلى 4 سلوكيات أخرى تجعل القولون العصبي متهيجا تتمثل في تناول الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص إلى آخر)، وقلة شرب السوائل وخصوصا الماء، والتعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق

https://j.top4top.io/p_2677m09bd0.jpeg

https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png

يسلمكم ربي
و شكراً لمروركم و الرد:ff1 (115):
:ff1 (35)::121:

.
.












يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن

؛

مرور أسعدني
و رد زاد متصفحي روعة
شكراً من القلب

:239::ff1 (90):

‏..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
‏
‏
‏
‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك