|
العقد النفسيّة
العقد النفسيّة تعيق ممارسة المريض لحياته اليوميّة وانخراطه الطبيعي بمجتمعه، لذا من المفترض معالجتها، والتخلّص منها. واللجوء إلى الطبيب النفسي خطوة مهمّة جداً لمساعدة المريض على التعايش مع مشكلته النفسيّة وصولاً إلى الشفاء. بالإضافة إلى الطبيب النفسي، بعض الطرق العلاجيّة السلوكيّة تساعد إلى حد كبير المريض على التخلّص من العقد النفسيّة. نصائح للتخلّص من العقد النفسية اذا كنتم تعانون من عقدة نفسيّة اتّبعوا الارشادات التالية: 1- يجب أن تدركوا سبب العقدة النفسيّة، وتتقبّلوها وتسعوا من خلال الإرادة الذاتية على علاجها، بمساعدة الطبيب النفسي. 2- تخلّصوا من المخاوف الذاتية عبر الابتعاد عن الاختباء، ومواجهة المجتمع، والخروج من العزلة الذاتية عن طريق تحدي خوفكم ومواجهة الواقع، وتجاهل نظرات المجتمع السلبيّة. 3- استرخوا، لأوقات منتظمة يوميّاً، لإراحة الأعصاب وجعلها مرتاحة. هذه الطريقة تزيد من إفراز الجسم لهرمون السعادة، وهذا يساعد على الشعور بالبهجة والراحة. 4- تناولوا طعاماً صحياً ومتوازناً لتنظيم عمليات الأيض في الجسم ورفع معدل إفراز مواد محسّنة لأداء الجسم. 5- جرّبوا القراءة، لأنّها تريح الأعصاب، وتساعد الجسم في تفريغ الشحنات السلبيّة، بطريقة صحيّة من خلال قراءة مواضيع تهمّكم، وترغبون بالحصول على معلومات أكثر عنها. 6- حدّدوا أهدافكم، واعملوا على تحقيقها عبر وضع خطط واضحة. بهذه الطريقة، تجدون معنى لحياتكن، وتسعون لتحقيق أهدافكن. 7- مارسوا نشاطات خارجيّة كالمشي وممارسة الرياضة، وحتى المغامرات الحماسيّة التي تقوّي الجسم، وتعزّز الثقة بالنفس كالصعود وتسلّق الجبال، صيد السمك، التمتّع بمنظر البحر وصوته، التنزّه في الطبيعة. 8- أحبّوا نفسكم، رغم معاناتكم من بعض العقد النفسيّة، هذا لا يعني أنّكم سيّئين. لذا لا تقلّلوا أبداً من احترام نفسكم بل ساعدوا نفسكم على الشفاء عبر المواظبة على العلاج بانتظام. |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّز:241: ويعطيك العافية على المجهود المبذول:ff1 (27): ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك:241: لك تحياتي وفائق شكري:ff1 (27): ولك كل الود:241: |
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل لرُوحك السّعادة :241::ff1 (153)::241: |
..https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(12).pnghttps://www.a-al7b.com/vb/images/smi...f1%20(209).gif
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ .. عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي تُعطِر أنفَآسكْ..~~ |
كالعادة إبداع رائع .. وطرح يستحق المتابعة.. شكراً لك، بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير.
|
-
قلب إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
-
همسات إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
-
غيمة إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
-
عطر إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
/
تسلم ايدك ع الطرح |
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك |
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
-
, عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . . وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ شُكرِ مُمَِتِددِ وتُقديِرَ . . وُدِ مُعتقَ . . ~ |
,‘*
سَلمتْ أنآملكْ ، وشُكراً لكْ , وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض , لقلبكَ السعآده والفـرح .. |‘, |
-
شقآء إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
-
تنهيدة إزدان مُتصفحي بتشريفك لك جنائن الورد. |
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل بارك الله فيك |
_
إزدان مُتصفحي بتشريفكم لكم جنائن الوَرد . |
|