eyes beirut
18-12-2020, 11:53 AM
https://mz-mz.net/wp-content/up/2020/12/jk-600-x-400.jpg
أفاد موقع webmd الطبي أن نقص فيتامين “سي” يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان.
وحسب “الموقع” فإن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي سيؤدي إلى ظهور الأعراض التالية في غضون 3 أشهر.
1 -التئام الجروح البطيء
عندما تتأذى تنخفض مستويات فيتامين سي في الدم والأنسجة، ويحتاج جسمك إليه لصنع الكولاجين، وهو بروتين يلعب دوراً في كل مرحلة من مراحل إصلاح الجلد. ويساعد فيتامين سي الخلايا المتعادلة، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، على العمل بشكل جيد.
2 – نزيف اللثة وزحفها لأعلى
يحافظ فيتامين سي على صحة الأوعية الدموية ويساعد على تجلط الدم. الكولاجين ضروري أيضاً لصحة الأسنان واللثة.
3- زيادة الوزن
توصلت الأبحاث إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين سي والكميات العالية من الدهون في الجسم، خاصة دهون البطن. قد يلعب هذا الفيتامين أيضاً دوراً في كيفية حرق جسمك للدهون.
4 – بشرة جافة مجعدة
فيتامين سي مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة التي تعمل على تكسير الزيوت والبروتينات وحتى الحمض النووي.
5 – متعب وغاضب
وجدت دراسة أجريت على 141 عاملاً في المكاتب، جرى إعطاؤهم فيتامين سي، أنهم شعروا بتعب أقل في غضون ساعتين، خاصة من كان عنده سرعة انفعال في البداية. ثم استمر التأثير لبقية اليوم.
6 – ضعف المناعة
فيتامين سي يحتوي على العديد من الوظائف المتعلقة بجهاز المناعة، وستكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض، وقد تواجه صعوبة في التعافي حال نقصه. فيتامين سي يمكن أن يساعد في حمايتك من الأمراض مثل الالتهاب الرئوي والتهابات المثانة. قد يقلل أيضاً من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
7 – فقدان البصر
إذا كنت تعاني التنكس البقعي المرتبط بالعمر AMD فقد يزداد الأمر سوءاً بشكل أسرع من دون فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى وبعض المعادن. قد يساعد الحصول على ما يكفي من فيتامين سي من الأطعمة في منع إعتام عدسة العين.
8 – الإسقربوط
مرض الإسقربوط اليوم نادر نسبياً، لكنه ممكن إذا حصلت على 10 ملغ يومياً فقط من فيتامين سي أو أقل. يعاني الأشخاص المصابون بالإسقربوط أيضاً مشكلات مثل الأسنان المتساقطة والأظفار المتشققة وآلام المفاصل وهشاشة العظام وشعر الجسم اللولبي. عندما تعزز فيتامين سي تبدأ الأعراض في التحسن.
أفاد موقع webmd الطبي أن نقص فيتامين “سي” يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان.
وحسب “الموقع” فإن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي سيؤدي إلى ظهور الأعراض التالية في غضون 3 أشهر.
1 -التئام الجروح البطيء
عندما تتأذى تنخفض مستويات فيتامين سي في الدم والأنسجة، ويحتاج جسمك إليه لصنع الكولاجين، وهو بروتين يلعب دوراً في كل مرحلة من مراحل إصلاح الجلد. ويساعد فيتامين سي الخلايا المتعادلة، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، على العمل بشكل جيد.
2 – نزيف اللثة وزحفها لأعلى
يحافظ فيتامين سي على صحة الأوعية الدموية ويساعد على تجلط الدم. الكولاجين ضروري أيضاً لصحة الأسنان واللثة.
3- زيادة الوزن
توصلت الأبحاث إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين سي والكميات العالية من الدهون في الجسم، خاصة دهون البطن. قد يلعب هذا الفيتامين أيضاً دوراً في كيفية حرق جسمك للدهون.
4 – بشرة جافة مجعدة
فيتامين سي مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة التي تعمل على تكسير الزيوت والبروتينات وحتى الحمض النووي.
5 – متعب وغاضب
وجدت دراسة أجريت على 141 عاملاً في المكاتب، جرى إعطاؤهم فيتامين سي، أنهم شعروا بتعب أقل في غضون ساعتين، خاصة من كان عنده سرعة انفعال في البداية. ثم استمر التأثير لبقية اليوم.
6 – ضعف المناعة
فيتامين سي يحتوي على العديد من الوظائف المتعلقة بجهاز المناعة، وستكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض، وقد تواجه صعوبة في التعافي حال نقصه. فيتامين سي يمكن أن يساعد في حمايتك من الأمراض مثل الالتهاب الرئوي والتهابات المثانة. قد يقلل أيضاً من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
7 – فقدان البصر
إذا كنت تعاني التنكس البقعي المرتبط بالعمر AMD فقد يزداد الأمر سوءاً بشكل أسرع من دون فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى وبعض المعادن. قد يساعد الحصول على ما يكفي من فيتامين سي من الأطعمة في منع إعتام عدسة العين.
8 – الإسقربوط
مرض الإسقربوط اليوم نادر نسبياً، لكنه ممكن إذا حصلت على 10 ملغ يومياً فقط من فيتامين سي أو أقل. يعاني الأشخاص المصابون بالإسقربوط أيضاً مشكلات مثل الأسنان المتساقطة والأظفار المتشققة وآلام المفاصل وهشاشة العظام وشعر الجسم اللولبي. عندما تعزز فيتامين سي تبدأ الأعراض في التحسن.